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重大误区老年人患上椎管狭窄只能硬撑着(3)
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摘要:很多老龄患者往往合并心血管等疾病,加上对该类疾病认识不足,过度担忧手术,害怕手术治疗,因而耽误病情。近年来显微镜、术中电生理监测等神经外
很多老龄患者往往合并心血管等疾病,加上对该类疾病认识不足,过度担忧手术,害怕手术治疗,因而耽误病情。近年来显微镜、术中电生理监测等神经外科脊椎微创技术的应用,使得年龄对于手术的影响逐渐减小。因此,老年人在确诊为椎管狭窄之后,不妨到正规医院脊柱神经外科就诊,考虑微创手术治疗。
腰椎管狭窄患者如何康复
对于腰椎椎管狭窄患者而言,专业的康复锻炼是保证治疗效果的重要一环,否则症状会有复发的危险。所以患者在治疗结束后可先对腰部进行制动,1~2天后可以逐步尝试做一些腰部的功能练习,但是最好在医生的指导下进行。无论选择何种方法治疗,术后的康复一定是必不可少的,如果不注意日常生活中的不良习惯,不按照医嘱进行康复训练,即使手术治疗非常成功还是有复发的可能性。
对于腰椎管狭窄患者而言,做一些有助于增强患者腰背肌力量的锻炼是非常必要的。腰背肌的锻炼能够起到代替腰围的作用,并可以纠正腰部不良姿势,增强腰椎的稳定性,有助于患者的康复。
1.左右侧屈锻炼。患者取站立位,双足分开与肩同宽,双手叉腰或上举抱住颈部,做腰左右侧弯活动,侧屈到最大幅度时持续数秒,反复10次。
2.仰卧抱膝锻炼。患者取卧位,躺在床上,面朝上,双膝、髋屈曲,双手抱膝使双手膝贴腹,臀部尽量抬离床面,持续数秒,反复10次。
3.俯卧挺腹塌腰锻炼。患者取俯卧位,头上抬,双臂用力背伸,双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式,持续数秒或更长时间,反复10次。
4.直腿抬高锻炼。患者平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体呈直角,有助于锻炼腘绳肌和股四头肌。
5.挺腹伸腰锻炼。患者仰卧在床上,双侧屈肘、屈髋膝,以头、双肘、双足五点支撑,做挺腹伸腰的动作呈“拱桥”状,持续数秒或更长时间,反复10次。
预防腰椎管狭窄“八注意”
不管采用哪种方法治疗都要投入时间和精力,如果在日常生活中多加注意,多锻炼,就可以有效避免此类疾病的发生。预防腰椎管狭窄有“八注意”:
1.生活中要保持良好坐姿、不能久坐久站。
2.工作常弯腰的人,应常抬头,做望远和挺胸的动作。
3.提重物不要弯腰,应先蹲下拿起重物,然后慢慢起身。
4.剧烈运动前,需先做准备活动。
5.注意保暖,不让腰部受寒。
6.睡眠时,床不宜太软。
7.长期伏案,要注意桌、椅的高度。
8.常伸伸懒腰,也有利于预防。
最后,合理健康的饮食也有助于腰椎管狭窄的预防。预防腰椎管狭窄应该增加钙的摄入,可以多食用奶类、豆类及新鲜水果、蔬菜等食物;日常饮食最好保持多样化,减少碳酸饮料的摄入。
很多老年人辛苦了一辈子,退休后本应颐养天年,然而猝不及防的腰腿痛严重影响患者的睡眠质量甚至生活质量。有抽样调查表明:50岁以上的人群中,患有腰腿痛的比例约占71%以上。这其中的罪魁祸首当数腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症等。脊柱脊髓疾病带来的病痛折磨,让老年人最基本的生活质量都成为奢望,幸福生活更加无从谈起。
面对椎管狭窄,很多老年人抱有的心态是:忍一忍算了。他们认为自己上了年龄,患有一点腰腿痛是很正常的,为了减少儿女的负担,往往都是硬撑着。然而,老年人患椎管狭窄是有望治愈的,老年人及其儿女们一定要多加关注,千万不要耽误病情治疗的最佳时机,让晚年生活苦不堪言!
什么是椎管狭窄
椎管狭窄症是由于脊椎黄韧带肥厚增生、小关节增生内聚、椎间盘膨隆突出、骨性退变,导致的腰椎中央管、神经根管或侧隐窝狭窄引起其中内容物——脊髓马尾、神经根受压,而出现相应的神经功能障碍。
要了解椎管狭窄,首先需要明确“椎管”是什么。实际上,椎管狭窄、椎间盘突出、椎管肿瘤、脊柱裂、椎体滑脱、颈椎病等脊柱脊髓类疾病,或多或少都会涉及一个人体结构——就是脊柱。可能有的朋友看到过脊柱的标本,是一个形状很奇怪但是非常精良的骨性结构。长在人体躯干的中间,主要有两个功能:一是负责支撑人体,保证能够直立行走;二是脊柱骨头的中间有一根骨性管道,就是我们所说的椎管。
正常情况下,椎管里面装着的是脊髓和神经。在人体结构中,脑组织控制人的手脚活动,包括大小便功能都是从脑室上面的神经,通过椎管里面的脊髓和神经向下传送信号来控制手脚的活动。手脚的感觉也是这样,通过椎管里面的神经向上传到脑组织。有时候,因为种种的原因构成椎管和椎管周围的一些结构,比如说骨头、椎间盘,还有软组织的病变然后向里面膨出,就会造成椎管狭窄。
文章来源:《幸福生活指南》 网址: http://www.xfshznzz.cn/qikandaodu/2021/0226/640.html
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